Контакты Карта сайта Структура учреждения
Версия для слабовидящих      
Распечатать страницу
Горячая линия

8-800-100-61-41

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний

Центры здоровья
Проекты и программы

Проекты и программы

Вопросник для викторины

Вопросник по изучению информированности населения

о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

 

Вопрос

Правильный ответ

1.

Каковы цифры нормального артериального давления?

140/90 мм рт.ст.

2.

Какой уровень холестерина в крови считается нормальным?

5 ммоль/л

3.

Каким в норме должен быть уровень сахара в крови?

6,1 ммоль/л

4.

Какие Вы знаетеосновные принципы рационального питания?

Не переедать.

Не есть на ночь.

Меньше есть сладкого, жирного,соленого.

Кушать овощи и фрукты.

Питаться регулярно, дробно, равномерно в течение дня

5.

Что значит, меньше есть сладкого?

Употреблять шесть и менее кусков(чайных ложек) сахара/варенья/меда либо других сладостей в день.

6.

Какое количество соли можно употреблять в течение дня?

Максимум 5 г соли (неполная чайная ложка)

7.

Сколько овощей и фруктов нужно съедать в течение дня?

Не менее 500 граммов овощей и фруктов.

8.

Какие вредные привычки могут стать причинами развитиясердечно-сосудистыхзаболеваний?

Артериальная гипертензия,

Курение.

Алкоголь.

Ожирение (избыточный вес).

Гиподинамия (низкая физическая активность).

Нерациональное питание.

9.

Иммунитет – это наша защита! Что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет?

Употреблять кисломолочные продукты. Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.

Проводить закаливающие процедуры.

Правильно питаться.

Вести регулярную физическую активность

10.

Что нужно делать, чтобы сохранить физическую активность?

Ходить не менее 30-ти минут в день.

Подниматься и спускаться по лестнице пешком.

Ездить на велосипеде.

Заниматься утренней гимнастикой.

11.

Сколько нужно спать ночью, чтобы быть здоровым?

Не менее 7-8 часов

12.

Что нужно делать, чтобы настроение было хорошим?

Быть активным.

Чаще улыбаться.

Доброжелательно относиться к людям.

Иметь позитивное отношение к жизни.

Избегать стрессов

13.

Что нужно сделать, чтобы узнать о состоянии своего здоровья и сохранить его на долгие годы?

Проходить диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр.

Посещать Центры здоровья.

Регулярно обращаться в поликлинику.

Следовать рекомендациям врача.

 

Опрос

Физическая активность в моей жизни

Регулярно выполняю упражнения утренней гимнастики
 
Занимаюсь в спортивной секции
 
Посещаю фитнес-клуб
 
Занимаюсь в группе здоровья (лечебная физкультура)
 
Активно двигаюсь не менее 30 минут ежедневно (прохожу не менее 10000 шагов в день).
 
Двигаюсь менее 30 минут в день (длительное время провожу в сидячем или лежачем положении).
 

Министерство здравоохранения РФ     ЦСМ ФМБА России     Министерство здравоохранения Краснодарского края     МИАЦ     ГНИЦ профилактической медицины

© 2011-2013 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
 
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна
Rambler's Top100 Создание сайта: Интернет-Имидж