Контакты Карта сайта Структура учреждения
Версия для слабовидящих      
Распечатать страницу
Горячая линия

8-800-100-61-41

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний

Центры здоровья
Проекты и программы

Проекты и программы

Стресс прочь!

Стресс прочь!

Можно ли жить без стресса? Наука утверждает – нельзя.

Жизнь - постоянный источник изменений и стрессовых ситуаций. Стрессы бывают разные: эмоционально положительные и отрицательные. Стрессовые ситуации: краткосрочные и затяжные. Порой очень сложно с ними справиться. Если жизнь причиняет много боли – пора заняться собой. Это должно стать ежедневной привычкой. Прочтите и старайтесь следовать этим советам.

- Не затягивайте конфликтные ситуации. Разрешайте их как можно скорее. Если обиду вы принимаете слишком близко к сердцу- постарайтесь избавиться от раздражения. Это позволит контролировать свои эмоции и не позволит ещё больше усугубить ситуацию. Постарайтесь понять, какие эмоции вы испытываете. Это гнев или обида? Будет лучше, если вы сразу объясните причину своего раздражения.

- Выражая недовольство, не обобщайте, говорите о конкретном случае. Если человек пытается высказаться - выслушайте его. Если приносит извинения - примите их.

- Смейтесь! Улыбайтесь! Смех хорошо действует против стресса. В конце концов, если Вас что-то не устраивает - измените свое отношение к происходящему. Увидеть положительную сторону в собственных трудностях - лучший способ изменить отношение к проблеме.

- Надейтесь на лучшее. Если Вы ждёте неприятностей, то они случаются. Посмотрите на себя другими глазами, повысьте свою самооценку .

- Не замыкайтесь в себе. Не бойтесь говорить о своих проблемах с окружающими.

- Занимайтесь спортом.

- Избавьтесь от вредных привычек, оставьте только полезные.

- Составьте распорядок дня. Или хотя бы завтракайте в одно и тоже время.

Все это придаёт ощущение стабильности, а значит и уверенности в себе.

- Чаще играйте с Вашими детьми и домашними животными.

- Находите время на приятные Вам мелочи и домашние дела.

Старайтесь выполнять эти правила каждый день и через некоторое время Вы обнаружите, что события, которые раньше выбивали вас из колеи, уже не так страшны.

Успехов в саморазвитии!

 

ГУЗ "Центр медицинской профилактики департамента здравоохранения Краснодарского края".

Педагог – психолог Пономарева Екатерина Николаевна.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мы в соцсетях
     
Опрос

Какой источник информации о ЗОЖ Вы считаете наиболее удобным

радио
 
телевидение
 
социальные сети
 
печатные издания
 
специализированные сайты
 
форумы
 

НМИЦ профилактической медицины     ЦСМ ФМБА России     Администрация Краснодарского края     Министерство здравоохранения Краснодарского края     Министерство здравоохранения РФ

© 2011-2013 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
 
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна
Rambler's Top100 Создание сайта: Интернет-Имидж