Свыше 5 тысяч кубанцев приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни»

Свыше 5 тысяч кубанцев приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни»

03.10.2022

Объявленная Минздравом РФ «Неделя здорового долголетия» завершилась в воскресенье, 2 октября, акцией «10 000 шагов к жизни», которая повсеместно прошла в России и на Кубани. Главная её цель, впрочем, как и всей Недели, – привлечь к активному образу жизни максимальное число жителей нашей страны. Само же по себе это массовое мероприятие основано на рекомендации ВОЗ проходить в день как минимум 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности человека.

Люди научились бороться с различными эпидемиями. Но мы пока не нашли эффективных инструментов для противодействия пандемии физической пассивности, которая на самом деле уносит ежегодно во всём мире гораздо больше жизней, чем тот же коронавирус.

– Гиподинамия – настоящий бич 21 века, влекущий за собой массу негативных последствий: лишний вес, проблемы с венами и сосудами, гипертония, сахарный диабет, – вот, лишь некоторые, самые распространенные проявления недостатка двигательной активности. Однако существует универсальное средство помощи организму в противостоянии с сидяче-лежачим образом жизни – чрезвычайно простое и наиболее эффективное! Это средство – ходьба, – рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк. – Более того, это ещё и самый доступный способ двигательной активности, который, благодаря вариативности нагрузок, может использоваться людьми практически любого возраста и состояния здоровья.

Регулярное движение развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма.

– Помимо явных фактических позитивных эффектов такого фитнесса, у ходьбы есть и косвенные: удовлетворение потребности в общении (ходить ведь можно в хорошей компании) и увеличение количества эндорфинов (за счет прогулок на свежем воздухе), – подытоживает эксперт.

В общем, одни плюсы. Без минусов! В чём ещё раз наглядно убедились жители Краснодарского края, принявшие активное участие во Всероссийской акции.

– Я люблю двигаться. Движение – жизнь! Это и мой девиз тоже. Очень люблю ходить пешком, поэтому с удовольствием поучаствовала а акции, – рассказала краснодарка Валентина Иващенко.

А в общей сложности 2 октября на улицы и площади своих городов и станиц вышли не менее 5 тысяч жителей края, чтобы своим непосредственным примером поддержать мероприятие, пропагандирующее активный и здоровый образ жизни. Кубань выбирает ЗОЖ!

Ранее мы писали, что краевой мобильный центр приглашает на обследование жителей Краснодара и Полтавской. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация